Lezzetli zayıflık

Hemen acıkmak istemiyorsanız; tadı kötü ürünleri tüketmeniz şart değil. İşte hem birbirinden leziz hem de tok tutan tarifler

Diyet yaparken azminizi kıran en önemli etken açlık krizleridir. Bu şiddetli krizler diyeti bırakmanıza bile sebep olabilir. Oysa tokluk hissinizi attıran yiyecekleri tüketerek açlık krizlerinin önüne geçmeniz mümkün. Sizlerle tokluk hissi veren besinleri ve çeşitli tarifleri paylaşmak istiyorum. Bu tarifler sayesinde krizlerin önüne geçip sağlıklı kilo verebilirsiniz. 


PEKMEZ
Eğer damak tadınıza uyuyorsa pekmez, harika bir atıştırmalıktır. Özellikle işyerinizdeki mide kazıntılarınızda, çekmecenizdeki bir küçük kavanoz pekmezden alacağınız 1-2 kaşık, hem açlık hissinizi bastıracak, hem kan şekerinizi yükseltecek, hem demir başta olmak üzere mineral ve vitamin takviyesi yapacak, hem de üzümün o mucizevi antioksidan etken maddeleri hücrelerinize gün içinde adeta birer armağan gibi ulaşacaktır.

PORTAKALLI SÜTLÜ KOKTEYL
Her yerde hazırlatabileceğiniz basit ama dengeli protein-mineral-vitamin üçlüsüne sahip bir atıştırmalıktır, üstelik tok tutar. İki kaşık yağsız sütü bir küçük bardak portakal-greyfrut suyuyla karıştırmanız yeterli.

GÜÇLENDİRİLMİŞ DOMATES SUYU
Domates suyunun ne kadar sağlıklı bir içecek olduğunu anlatmama gerek yok sanırım. Damak tadınıza da uyuyorsa bu kanser savaşçısı 'likopen' deposunun bir su bardağına bir çay kaşığı bira mayası karıştırıp onu bir 'bomba'ya dönüştürebilirsiniz. Bira mayasındaki B vitaminleri sinirlerinizi yıpratmadan, cildinizi ve saçlarınızı dökmeden kilo vermenize yardım edecektir. Domates suyunda kana yavaş yavaş karışıp açlık hissinizi bastıran şekerler ve tansiyonunuzun düşmesini engelleyen mineraller mevcuttur. İyi hazırlanmış bir domates suyu lif de içerir, ancak ürünün katkısız olmasına özen gösterin, domates mevsimi ise de kendiniz hazırlayın.

YOĞURT MEYVE KOMBİNASYONLARI
Birkaç kaşık kaymağı alınmış yoğurtla bir küçük porsiyon meyve tüketmeniz harika bir kombinasyon olacaktır. Hazır meyveli yoğurtlardan ziyade bunları ayrı ayrı yemeye gayret edin. Bu kombinasyon kan şekeri ve tansiyonu dengeleyecek ve bir sonraki öğüne kadar sizi dizginler.
TAKVİM